డాక్టర్ వికటన్ : వేసవిలో ఐస్ క్రీం లేదా జ్యూస్ తింటే వెంటనే జలుబు చేసి తల బరువెక్కుతుంది. ఎండకు వెళ్లి ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత ముఖం కడుక్కున్నా తల బరువెక్కుతుంది. పరిష్కారం ఏమిటి?
చెన్నై ప్రభుత్వ నిరూపిత వైద్యురాలు వరలక్ష్మి సమాధానం ఇచ్చారు
మీ ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో కడుక్కోవద్దు లేదా సూర్యరశ్మికి గురైన వెంటనే చాలా చల్లటి నీరు త్రాగవద్దు. వెంటనే స్నానం చేయవద్దు. ఈ సలహా మనకు ఎప్పటి నుంచో ఇవ్వబడింది. మన శరీరం వేడిగా మరియు చల్లగా ఉంటుంది. ఉష్ణోగ్రత అకస్మాత్తుగా చల్లగా మారడం లేదా చలి హఠాత్తుగా వేడిగా మారడం మన శరీరానికి మరియు మెదడుకు మంచిది కాదు.
అందుకే ఎండలో తిరుగుతూ ఇంటికి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత నీళ్లు తాగి, ముఖం కడుక్కుని పది నిమిషాల తర్వాత తలస్నానం చేయాలి. ఇలా కాకుండా త్వరగా స్నానం చేసి ఐస్ వాటర్ తాగితే కఫం దాడి చేస్తుంది అంటే ఇన్ఫెక్షన్ వెంటనే వచ్చి రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంది. దీని వలన తల చర్మం డీహైడ్రేషన్, గొంతు నొప్పి, ముక్కు కారటం, తలనొప్పి, జ్వరం వంటి లక్షణాలు ఏర్పడవచ్చు.
కాబట్టి మనం నీరు త్రాగాలి, ముఖం కడుక్కోవాలి, ఎండలో ఉన్న తర్వాత మాత్రమే మన శరీరం సాధారణ ఉష్ణోగ్రతకు చేరుకుంటుంది. మండే ఎండకు వెళ్లాక వేడి తగ్గుతుందని భావించి చాలా మంది ఐస్ వాటర్, ఐస్ క్రీం, కోల్డ్ జ్యూస్ వంటివి తీసుకుంటూ ఉంటారు. మీరు తినేటప్పుడు, శరీరం చలిని వెంటనే అంగీకరించదు.
ఐస్ వాటర్ తాగండి అనుకుందాం...ఆ చలి కంటే తక్కువ నీళ్లు మాత్రమే తాగగలం. మామూలు నీళ్లైతే ఎక్కువగా తాగొచ్చు. శరీరంలో డీహైడ్రేషన్ ఉండదు. అందువల్ల, శరీరం సాధారణ ఉష్ణోగ్రతలో ఉన్నప్పుడు కోరికల కోసం ఐస్ క్రీం మరియు జ్యూస్ తీసుకోవడంలో తప్పు లేదు.
వేసవిలో మీ శరీరంలోని వేడి మిమ్మల్ని అధిగమించకుండా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో కొబ్బరినీళ్లు, పానకం, మజ్జిగ వంటివి తాగవచ్చు. నుంగు, పుచ్చకాయ, గిర్ని, దోసకాయలను సమృద్ధిగా తీసుకోవచ్చు. వీటిలో ఉండే నీటి శాతం శరీరంలో డీహైడ్రేషన్‌ను నివారిస్తుంది. ఇది పోషకాల నష్టాన్ని కూడా భర్తీ చేస్తుంది.
ఒక మట్టి పాత్రలో నీరు పోసి, ఒక గసగసాల ముక్కను మరియు విల్మిచై వేరు ముక్కను శుభ్రమైన కాటన్ గుడ్డలో కట్టి, ఒక పాత్రలో ఉంచి త్రాగాలి. మీరు లావెండర్ పువ్వును తీసుకుంటే, మీరు దాని రసం తీసి త్రాగవచ్చు. దుకాణంలో కొనుగోలు చేసిన నన్నారి షర్బత్‌లో రసాయనాలు కలిపారు. కాబట్టి, మీరు దీన్ని నివారించవచ్చు మరియు నిమ్మరసం కలిపి ఉడికించిన నీటిని త్రాగవచ్చు. మీరు కలబంద రసం త్రాగవచ్చు.