ఆందోళన చెందిన ఓ వ్యక్తి డాక్టర్ వికటన్ ను అడిగాడు "గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు ప్రతిరోజూ గుడ్లు తినవచ్చా? హృద్రోగులు ఏ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి?
డాక్టర్ అరుణ్ కళ్యాణసుందరం ప్రముఖ ఇంటర్వెన్షనల్ కార్డియాలజిస్ట్, ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక ప్రముఖ ఆసుపత్రులతో సంబంధం కలిగి ఉన్నారు, గుండె ఆరోగ్యం మరియు మీ గుండెను సరైన పరిస్థితులలో ఉంచడానికి మీరు తినగల ఆహారాలపై వెలుగులు నింపారు.
ఇటీవలి కాలంలో, కార్డియాక్ రోగులు రోజుకు ఒక మొత్తం గుడ్డు తినవచ్చని నిర్ధారించే అనేక అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. సాధారణంగా గుండెజబ్బులు ఉంటే వారానికి రెండు గుడ్లు పెడితే గుండెజబ్బుల తీవ్రత పెరగదు.
ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు రోజుకు ఒక మొత్తం గుడ్డు తినవచ్చు. హార్ట్ పేషెంట్లు రోజుకు ఒక గుడ్డులోని తెల్లసొన మాత్రమే తీసుకోవచ్చు. పచ్చసొనలో కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి దీన్ని నివారించవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలు మరియు జంతు ఆధారిత ఆహారాలపై ఇటీవల ఒక ఆసక్తికరమైన అధ్యయనం నిర్వహించబడింది మరియు మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలు ఉత్తమమైనవని కనుగొన్నారు. ఆ కోణంలో, మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలు గుడ్ల కంటే ఆరోగ్యకరమైనవి. దీనివల్ల గుండె ఆరోగ్యానికే కాకుండా సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి కూడా హాని కలిగించే ఆహారాల గురించి అవగాహన కల్పిస్తారు.
ఆ విషయంలో ప్యాకేజ్డ్ కొబ్బరి నీరు చాలా ప్రమాదకరం. సాధారణంగా, కొబ్బరి నీరు ఆరోగ్యకరమైనది, కానీ ప్యాక్ చేసిన కొబ్బరి నీటిలో చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది, ఇది అనారోగ్యకరమైనది. సలాడ్ మంచిదని మనందరికీ తెలుసు. కానీ, స్టార్ హోటళ్లలో వడ్డించే విధంగా హెవీ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ తో తీసుకోవడం చాలా ప్రమాదకరం.
చూయింగ్ గమ్ కొంతమందికి రోజువారీ దినచర్య. ఇది నోటి వ్యాయామం వంటిదని వారు భావిస్తారు. ఈ అలవాటును పూర్తిగా మానుకోవాలి. అదేవిధంగా కేక్ తినడానికి భయపడే వారు కూడా కప్ కేక్స్ తినడానికి వెనుకాడరు. భాగం చిన్నది కాబట్టి, అది తమపై ప్రభావం చూపదని వారు భావిస్తారు. వాస్తవానికి, కేక్ల కంటే కప్కేక్లకు ఎక్కువ నష్టాలు ఉన్నాయి. హార్ట్ పేషెంట్లు బేకరీ ఫుడ్స్ కు దూరంగా ఉండాలి.
నూడుల్స్ చాలా మందికి ఇష్టమైన ఆహారాలలో ఒకటి, పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని ఇష్టపడతారు. ఇది ప్రాసెస్ చేసినప్పుడు ఉప్పు మరియు కొవ్వు చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. తరచూ నూడుల్స్ తినే వారు ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలి .
అందువల్ల కొవ్వు తక్కువగా, ఉప్పు తక్కువగా, నూనె, నెయ్యి, వెన్న తక్కువగా ఉండే ఆహారాలు గుండెకు ఆరోగ్యకరం. రుచి మరియు రంగు కోసం కృత్రిమంగా జోడించని ఆహారాలు ఆరోగ్యకరమైనవి.
కూరగాయలు, పండ్లు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, ప్రోటీన్ ఆహారాలు మరియు వైద్య పర్యవేక్షణలో క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించడం మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. సున్నితమైన పోషణ మరియు క్రమమైన కదలికలు మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.