ఇప్పుడున్న పరిస్థితుల్లో కూర్చొని పని చేస్తున్నాం. శరీరం చేసే పని తగ్గింది.
అందుకే జిమ్, యోగా, వాకింగ్ వంటి వ్యాయామాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
మీరు ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు, దుష్ప్రభావాలు ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి.
ఇది ధూమపానం యొక్క ప్రభావాలను పోలి ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు
ముఖ్యంగా మనం కూర్చునే విధానం. ఈ వ్యాసంలో, మనం కూర్చున్న స్థానం మన ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీరు తెలుసుకుంటారు.
45 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు ఒకే చోట కూర్చోవడం మన వెన్నెముకపై ప్రభావం చూపుతుంది. కాలు మరియు గ్లూటయల్ కండరాలు కూడా ప్రభావితమవుతాయి.
మీరు ప్రతి 45 నిమిషాలకు విరామం తీసుకోవచ్చు. నిలబడటం, కొద్ది దూరం నడవడం లేదా మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను సాగదీయడం వంటివి మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
సూటిగా కూర్చోండి. కడుపు లోపలికి, రొమ్ములు బయటకి, మన దవడ లోపలికి లాగబడాలి.
మీరు ఎప్పటికప్పుడు రిలాక్సింగ్ పొజిషన్‌లో విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. నిటారుగా కూర్చోకపోతే కింద పడే అవకాశాలు ఉన్నాయి.
శరీరం యొక్క సమతుల్యత చెదిరిపోతుంది, నిద్ర స్థానం మారుతుంది, వెన్నుపాము ప్రభావితమవుతుంది. కొంతమందికి జీర్ణ సమస్యలు కూడా ఉండవచ్చు
సాఫ్ట్ బాటమ్, బ్యాక్ సపోర్ట్ లేకపోవడం, చాలా తక్కువ లేదా ఎక్కువ స్థాయిలో కూర్చోవడం, కాళ్లకు సరైన సపోర్టు లేకపోవడం వంటివి మన ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి.
దృఢమైన సీటులో, వెనుక మరియు కాళ్ళకు మద్దతు ఇవ్వాలి.
ఈ సమయంలో, మేము స్వయంచాలకంగా తల వంచుకుంటాము. ఇది చాలా ప్రమాదకరమైన విషయం. ఫోన్‌ని మన కంటి స్థాయిలో ఉంచాలి.