డాక్టర్ వికటన్ : డిజిటల్ యుగంలో పొడి కళ్ళను ఎదుర్కోవడం - పరిష్కారాలు ఆవిష్కరించబడ్డాయి
ఆందోళన చెందిన పాఠకుడు ఇటీవల డాక్టర్ వికటన్ ను సంప్రదించాడు, నేటి వాతావరణంలో దీర్ఘకాలిక కంప్యూటర్ మరియు మొబైల్ వాడకం కారణంగా కళ్ళు పొడిబారడం అనే సమస్యను వ్యక్తం చేశాడు. దీనికి పరిష్కారం కనుగొనాలని డాక్టర్ వికటన్ చెన్నైకి చెందిన నేత్రవైద్యుడు విజయ్ శంకర్ ను సంప్రదించారు.
ముఖ్యంగా ఆన్లైన్ క్లాసులకు హాజరయ్యే పిల్లలు, ఐటీ సంబంధిత పనుల్లో నిమగ్నమైన వ్యక్తుల్లో 'కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్' గురించి పెరుగుతున్న ఆందోళనను డాక్టర్ విజయ్ శంకర్ వెలుగులోకి తెచ్చారు. దీర్ఘకాలిక స్క్రీన్ బహిర్గతం కంటి చికాకు, ఎరుపు, కళ్ళు నీరు కారడం, తలనొప్పి మరియు పొడి కళ్ళు వంటి సాధారణ లక్షణాలకు దారితీస్తుంది.
సరైన కంటి ఆరోగ్యం కోసం, ఆన్లైన్ తరగతుల సమయంలో విద్యార్థులు సాధ్యమైనప్పుడల్లా పెద్ద స్క్రీన్లతో కూడిన కంప్యూటర్లను ఉపయోగించాలని డాక్టర్ శంకర్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. పెద్ద స్క్రీన్ కంప్యూటర్ అందుబాటులో లేకపోతే, మొబైల్ ఫోన్ పై మాత్రమే ఆధారపడటం కంటే ల్యాప్ టాప్ ఉపయోగించడం మంచిది, మొబైల్ ఫోన్ లాప్టాప్ కన్నా ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది!
కంప్యూటర్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, స్క్రీన్ నుండి కనీసం 25 అంగుళాల దూరం పాటించాలని, స్క్రీన్ కంటి స్థాయి కంటే కొంచెం తక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలని డాక్టర్ శంకర్ సూచిస్తున్నారు. స్క్రీన్ వాడకం సమయంలో రెప్పలు కొట్టే రేటు తగ్గడం కంటి అసౌకర్యానికి దోహదం చేస్తుంది కాబట్టి, తరచుగా రెప్పలు కొట్టడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను ఆయన నొక్కి చెప్పారు.
కంప్యూటర్ స్క్రీన్ల వల్ల ఎదురయ్యే సవాళ్లను పరిష్కరిస్తూ, సౌకర్యవంతంగా కూర్చోవడం, తెరపై ప్రత్యక్ష కాంతిని నివారించడం మరియు కాంతి వనరులను వినియోగదారుకు దూరంగా ఉంచాలని డాక్టర్ శంకర్ సలహా ఇస్తారు. అదనంగా, అతను 20:20:20 నియమాన్ని ప్రవేశపెట్టాడు - ప్రతి 20 నిమిషాలకు, కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వస్తువును చూడటానికి 20 సెకన్ల విరామం తీసుకోండి.
తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలలో ఏవైనా కంటి సమస్యల సంకేతాలను గమనించాలని మరియు దృష్టి సమస్యల కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించాలని కోరారు. అవసరమైతే అద్దాల వాడకంతో సహా దృష్టి సమస్యలకు చికిత్స పొందడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను డాక్టర్ శంకర్ నొక్కి చెప్పారు. సారాంశంలో, కొన్ని సాధారణ సర్దుబాట్లు మరియు సాధారణ కంటి సంరక్షణ పద్ధతులు దీర్ఘకాలిక స్క్రీన్ సమయంతో సంబంధం ఉన్న అసౌకర్యాన్ని నివారించడానికి మరియు తగ్గించడానికి చాలా దూరం వెళతాయి.
డాక్టర్ ప్రొఫైల్:
చెన్నైలోని టి.నగర్ లో నేత్రవైద్యుడు/ కంటి శస్త్రచికిత్స నిపుణుడు అయిన డాక్టర్ విజయ్ శంకర్ కు ఈ రంగంలో 13 సంవత్సరాల అనుభవం ఉంది. డాక్టర్ విజయ్ శంకర్ చెన్నై టి నగర్ లోని అపోలో మెడికల్ సెంటర్ లో ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నారు. 1993లో మద్రాసులో ఎంబీబీఎస్, 1999లో కర్ణాటకలోని మణిపాల్ యూనివర్సిటీలోని మంగళూరులోని కస్తూర్బా మెడికల్ కాలేజీ నుంచి ఎంఎస్ - ఆప్తాల్మాలజీ పూర్తి చేశారు.
తమిళనాడు మెడికల్ కౌన్సిల్ సభ్యుడిగా ఉన్నారు. డాక్టర్ అందించే కొన్ని సేవలు: మినీ స్క్లెరల్ కాంటాక్ట్ లెన్స్, ఆప్తాల్మోలాజిక్ పరీక్షలు మరియు కాంటాక్ట్ లెన్స్ ప్రిస్క్రిప్షన్ మొదలైనవి.