డాక్టర్ వికటన్: నా మొదటి డెలివరీ తర్వాత నేను తీవ్ర డిప్రెషన్ కు గురయ్యాను. ఎవరితోనూ మాట్లాడలేక నా బిడ్డను బుజ్జగించలేక రెండు వారాలు బాధపడ్డాను. అప్పుడు మానసిక స్థితి సాధారణంగా ఉంటుంది. ఇప్పుడు నేను రెండోసారి గర్భవతిని. ఈసారి కూడా అలాంటి డిప్రెషన్ వస్తుందేమోనని భయంగా ఉంది. దీన్ని నివారించడం సాధ్యమేనా.... డిప్రెషన్ వచ్చినా వెంటనే కోలుకోవచ్చా?
చెన్నైకి చెందిన కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ మరియు సెక్స్ థెరపిస్ట్ సునీత మీనన్ సమాధానమిచ్చారు.
డెలివరీ తర్వాత కొంతమంది మహిళలు మానసిక స్థితిలో ఇటువంటి మార్పులను ఎదుర్కొంటారు. ఆ మూడ్ రెండు లేదా మూడు వారాల పాటు కొనసాగవచ్చు. కొందరికి నెలవారీగా ఉండవచ్చు.
డెలివరీ తర్వాత 2-3 వారాల తర్వాత కూడా డిప్రెషన్ కొనసాగితే దాన్ని సైకాలజీలో 'బేబీ బ్లూస్' అంటారు. ఇది 3-4 వారాలకు మించి కొనసాగితే దానిని 'ప్రసవానంతర డిప్రెషన్' అంటారు. కొంతమంది మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో కూడా డిప్రెషన్‌కు గురవుతారు. డెలివరీ తర్వాత ఇది కొనసాగవచ్చు. దాన్ని 'పెరిపార్టమ్ డిప్రెషన్' అంటాం.
ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ సిజేరియన్ ప్రసవ సమయంలో నొప్పి, తల్లి పాలివ్వడంలో అసౌకర్యం, నిద్ర లేకపోవడం మరియు హార్మోన్ల మార్పులతో సహా అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. ఇది మామూలే. ఇది సాధారణంగా దాని స్వంతదానిపై పరిష్కరిస్తుంది.
అలాకాకుండా 3-4 వారాల తర్వాత కూడా ఒత్తిడి కొనసాగితే, బిడ్డను చూడగానే అసహ్యం, భర్త దగ్గరికి వచ్చినప్పుడు నచ్చకపోవడం, ఒంటరితనం కోరుకోవడం, ఏడుపు, బాధ, ఇలా ఉంటే వెంటనే గైనకాలజిస్టును సంప్రదించండి. అతను మీ మానసిక స్థితిని వింటాడు మరియు మందులను సూచిస్తాడు లేదా మనస్తత్వవేత్త లేదా సలహాదారుని సంప్రదించమని సూచిస్తాడు.
ఆ డిప్రెషన్‌కు మీరు మందులు తీసుకోవలసి రావచ్చు, కానీ అది మీకు మరియు మీ బిడ్డకు సురక్షితంగానే ఉంటాయి. మీరు తల్లిపాల గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. మరీ ముఖ్యంగా, మీరు ఒత్తిడిలో ఉన్నారని మీ కుటుంబ సభ్యులకు తెలియజేయండి. సహాయం కోసం వారిని అడగండి. మీరు ఇలా చెబితే, వారు మిమ్మల్ని తప్పుగా భావిస్తారు లేదా మంచి తల్లి కాదనే అపరాధ భావన నుండి బయటపడండి.
తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి. చాలా మంది తల్లులు నిద్ర లేకపోవడం వల్ల డిప్రెషన్ కు గురవుతారు. కాబట్టి, శిశువు నిద్రిస్తున్నప్పుడు, మీరు కూడా నిద్రపోండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఇతర సమయాల్లో, పిల్లల సంరక్షణలో సహాయం చేయమని కుటుంబ సభ్యులను అడగండి. ప్రసవానికి ముందు దీని గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి మరియు ఒత్తిడిని ఎలా నివారించాలో సలహా పొందండి.