డాక్టర్ వికటన్: నా కూతురికి పదేళ్లు. అన్ని వంటకాల్లో పెరుగు ఉంటేనే ఆమె తింటుంది. ఇడ్లీ, దోశ లాంటివన్నీ ముట్టుకోవడానికి పెరుగు కావాలని అడిగేది. అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు కూడా పెరుగు అన్నం కావాలని అడుగుతుంది. పెరుగును మెత్తగా చేసి వేడి చేయవచ్చని నా స్నేహితుడు చెప్పాడు. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు నేను పెరుగు మరియు మజ్జిగ ఇవ్వవచ్చా? వేడి చేస్తే సమస్యలు రావనేది నిజమేనా?
పిల్లల కోసం చెన్నైకి చెందిన న్యూట్రిషన్ కన్సల్టెంట్ లేఖా శ్రీధరన్ సమాధానాలు చెప్పారు.
మీ కూతురికి అన్ని ఆహారాలతో పాటు పెరుగు ఇవ్వడం మంచిది. ఇడ్లీ, దోశ ఏదైనా ఆహారంతో పాటు సైడ్ డిష్ ఇవ్వవచ్చు కానీ పెరుగు ప్రధాన ఆహారంగా ఉండకూడదు. ఆ విషయంలో స్పష్టంగా, జాగ్రత్తగా ఉండండి.
ఎప్పుడూ పెరుగు, మజ్జిగ కోసం ఆరాటపడే పిల్లలను వేడి చేయనవసరం లేదు. పెరుగు, మజ్జిగ ఎప్పుడూ ఫ్రెష్ గా ఉండాలి. మీరు పులియబెట్టిన పెరుగు మరియు మజ్జిగ ఇవ్వకుండా ఉండవచ్చు , కానీ ఫ్రిజ్లో పిల్లలకు చల్లని పెరుగు లేదా మజ్జిగ ఇవ్వకుండా ఉంటే సరిపోతుంది .
బిడ్డ ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి సమస్యలు లేనంత వరకు పెరుగు లేదా మజ్జిగ అన్ని రోజులూ తీసుకోవచ్చు. ఇందులో తప్పేమీ లేదు.
దయచేసి మీ ప్రశ్నలను కామెంట్ సెక్షన్ లో పంచుకోండి; #DoctorVikatan పేరిట వికటన్ వెబ్సైట్లో సమాధానాలను ప్రతిరోజూ ప్రచురిస్తారు.
పిల్లలకు ఆహారం సమతుల్యంగా ఉండాలి.అంటే పిల్లలకు ఇచ్చే ఆహారంలో ప్రతిసారీ కూరగాయలు, పండ్లు, పప్పు దినుసులు ఉండేలా చూసుకోవాలి.పిల్లలకు అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు కూడా పెరుగు ఇవ్వవచ్చు..అందులో తప్పేమీ లేదు.
పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి గట్కు మేలు చేసే మంచి బ్యాక్టీరియా. ఇది గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియను క్రమబద్ధీకరిస్తుంది. అంతేకాకుండా పెరుగులో ఉండే కాల్షియం మరియు విటమిన్లు పిల్లల ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయపడతాయి.
పెరుగు, మజ్జిగ ఎప్పుడూ ఫ్రెష్ గా ఉండాలి. మీరు పులియబెట్టిన పెరుగు మరియు మజ్జిగ ఇవ్వకుండా ఉండవచ్చు , కానీ ఫ్రిజ్లో పిల్లలకు చల్లని పెరుగు లేదా మజ్జిగ ఇవ్వకుండా ఉంటే సరిపోతుంది .
బిడ్డ ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి సమస్యలు లేనంత వరకు పెరుగు లేదా మజ్జిగ అన్ని రోజులూ తీసుకోవచ్చు. ఇందులో తప్పేమీ లేదు.
దయచేసి మీ ప్రశ్నలను కామెంట్ సెక్షన్ లో పంచుకోండి; #DoctorVikatan పేరిట వికటన్ వెబ్సైట్లో సమాధానాలను ప్రతిరోజూ ప్రచురిస్తారు.