శరీరం మరియు మనస్సు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి నిద్ర అవసరం. కొందరికి పడుకోగానే నిద్ర వస్తుంది. చాలా మందికి ఎంత ప్రయత్నించినా నిద్ర పట్టదు. కాబట్టి, భారతీయులు ఎన్ని గంటలు నిద్రపోతారో తెలుసుకోవడానికి సోషల్ మీడియా ప్లాట్ఫారమ్ లోకల్ సర్కిల్స్ ఒక అధ్యయనాన్ని నిర్వహించింది.
అధ్యయనం ప్రకారం, 61 శాతం మంది భారతీయులు రాత్రిపూట ఆరు గంటల కంటే తక్కువ అంతరాయం లేకుండా నిద్రపోతారు. రెండు సంవత్సరాల అధ్యయనానికి భారతదేశంలోని 309 జిల్లాల్లోని పౌరుల నుండి 41,000 స్పందనలు వచ్చాయి. ఈ సర్వేలో పాల్గొన్నవారి దగ్గర కొన్ని ప్రశ్నలు అడిగారు.
గత 12 నెలల్లో మీరు రాత్రి ఎన్ని గంటలు నిద్రపోయారు?
38 శాతం మంది రాత్రిపూట ఎలాంటి అంతరాయం లేకుండా 4-6 గంటలు నిద్రపోతారని, 23 శాతం మంది ప్రజలు నాలుగు గంటలు మాత్రమే అంతరాయం లేకుండా నిద్రపోతారని చెప్పారు.
మిగిలిన 28 శాతం మంది రాత్రిపూట 6-8 గంటలు నిరంతరాయంగా నిద్రపోయామని, 6 శాతం మంది 8-10 గంటలు నిద్రపోయామని, 5 శాతం మంది 10 గంటలకు పైగా నిద్రపోయామని చెప్పారు.
మునుపటి అధ్యయనాలతో పోలిస్తే, అంతరాయం లేకుండా రోజుకు 6 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోయే భారతీయుల శాతం 2022లో 50%, 2023లో 55% మరియు 2024లో 61%కి పెరుగుతుందని అంచనా వేయబడింది.
ప్రతివాదులు 72 శాతం మంది రాత్రిపూట టాయిలెట్ ఉపయోగించాల్సిన వస్తుందని, 43 శాతం మంది ఇంటి పనుల కోసం త్వరగా లేవాలని చెప్పారు. 10 శాతం మంది పిల్లలు మరియు భాగస్వాముల వల్ల ఇబ్బంది పడాల్సి వచ్చిందని, 7 శాతం మంది మొబైల్ ఫోన్లు మరియు టెక్స్ట్ మెసేజ్ల వల్ల మెలకువగా ఉండాల్సి వచ్చిందని, 2 శాతం మంది బెడ్ ఆక్యుపెన్సీ సరిగా లేకపోవడం వల్ల మేల్కొనవలసి వచ్చిందని చెప్పారు.
అదనంగా, 15% మంది ప్రతివాదులు ఈ ప్రశ్న తమకు వర్తించదని చెప్పారు ఎందుకంటే వారు 8 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం నిద్రపోతారు.
కోవిడ్ తర్వాత మీ నిద్ర నాణ్యత ఎలా మారింది?
26 శాతం మంది కోవిడ్ తర్వాత వారి నిద్ర నాణ్యత అధ్వాన్నంగా ఉందని చెప్పారు, అయితే 59 శాతం మంది తమ నిద్ర విధానాలు మహమ్మారి ముందు మాదిరిగానే ఉన్నాయని చెప్పారు. దాదాపు 10% మంది ఈ ప్రశ్నకు సరైన సమాధానం ఇవ్వలేదు.
మొత్తంమీద, 26% మంది భారతీయులు కోవిడ్ మహమ్మారి తర్వాత వారి నిద్ర నాణ్యత మరింత దిగజారిందని చెప్పారు.
చాలామంది ఆలస్యంగా నిద్రపోవడానికి కారణం ఏమిటి వ్యాఖ్యలలో మీ సమాధానం ఏమిటి!